إزاي أنظّم النوم والرضاعة في كيدزيا؟
ابدئي من «روتين اليوم» لتنظيم اللي ناوية تعمليه، واستخدمي تتبع النوم والرضاعة لتسجيل اللي حصل فعلًا. الخطة قابلة للتعديل حسب يومكم، ومواعيدها مش تعليمات طبية أو مواعيد إلزامية للأكل والنوم.
آخر مراجعة للخطوات:
افتحي «روتين اليوم» من الرئيسية
اضغطي بطاقة «روتين اليوم». لو لسه ما عملتيش روتين، اختاري «يلا نبدأ». لو عندك روتين محفوظ، افتحي «تعديل الروتين» من زر التعديل عند الحاجة.
راجعي: ابدئي بخطة بسيطة تناسب يومكم؛ تقدري ترجعي تعدّليها بعدين.
رابط الخطوةاختاري الطريقة والمواعيد وراجعي الخطة
الإعداد فيه ثلاث خطوات: «الطريقة»، «المواعيد»، «المراجعة». اختاري «أسجّل اللي بيحصل» أو «أنظّم اليوم بمرونة»، ونوع الرضاعة لو ظهر. حددي وقت الصحيان والنوم، وراجعي الأحداث قبل «حفظ الروتين».
راجعي: في المراجعة تقدري تعدلي حدث أو تشيليه، أو تختاري «زوّدي رضعة أو نشاط». الحفظ بيحفظ الخطة؛ مش معناه إن الأحداث حصلت فعلًا.
رابط الخطوةسجّلي النوم اللي حصل فعلًا
من «كل المتابعة» افتحي النوم. اختاري «نوم ليلي» أو «قيلولة»، واضغطي «نام الآن» عند بداية النوم، ثم «استيقظ الآن» لما يصحى. لو بتسجّلي بعد ما النوم خلص، استخدمي طريقة التسجيل اليدوي وأدخلي المدة أو وقت البداية والنهاية.
راجعي: ما تبدئيش مؤقّتًا جديدًا لتسجيل نومة قديمة. راجعي السجل بعد الحفظ للتأكد من الوقت والمدة.
رابط الخطوةسجّلي الرضاعة الطبيعية
افتحي الرضاعة واختاري «طبيعية»، وحددي «يسار» أو «يمين» أو «كلاهما». استخدمي المؤقّت وقت الرضعة، أو طريقة التسجيل اليدوي لو الرضعة خلصت بالفعل. في الإدخال اليدوي اضغطي «حفظ السجل».
راجعي: لو استخدمتي المؤقّت، انهي التسجيل لما الرضعة تخلص؛ مجرد فتح الشاشة مش بيعتبر رضعة محفوظة.
رابط الخطوةسجّلي رضعة صناعية أو لبن مشفوط
اختاري «صناعية» وأدخلي الكمية اللي اتشربت بالمل، ثم «تسجيل الرضعة الآن». للبن الأم المشفوط اختاري «مشفوط» ثم «رضعة لبن مشفوط»؛ «تسجيل تشفيط» مخصص لتسجيل اللبن اللي تم شفطه.
راجعي: فرّقي بين كمية اللبن اللي اتشربت وكمية اللبن اللي اتشفطت علشان الملخص يفضل واضح.
رابط الخطوةراجعي السجل وصحّحي الأخطاء
افتحي «عرض السجل» في النوم أو الرضاعة، واضغطي السجل المطلوب لمراجعة التفاصيل وتعديله عند الحاجة. ارجعي لروتين اليوم وشوفي حالة كل حدث بدل ما تفترضي إن موعده يعني إنه اتسجّل.
راجعي: تسجيل نفس الحاجة مرتين بيزود الإجماليات؛ راجعي السجل قبل إضافة نسخة ثانية أو حذف تسجيل.
رابط الخطوةشغّلي منبه الروتين لو محتاجاه
من شاشة الروتين شغّلي «منبهات الروتين»؛ في بعض الإصدارات يظهر باسم «منبه لكل حدث في الروتين». اسمحي بالإشعارات من إعدادات الهاتف، ولو غيّرتي الخطة راجعي المواعيد المحفوظة والمنبهات.
راجعي: المواعيد المخططة وسيلة تنظيم مرنة. اتبعي احتياجات طفلك وتوجيهات طبيبه، وما تأخّريش رضعة لمجرد إن ميعاد الخطة لسه ما جاش.
رابط الخطوة
أسئلة بتتكرر
إيه الفرق بين الروتين والسجل؟
الروتين هو الخطة اللي ناوية تمشي عليها، والسجل هو اللي حصل فعلًا بوقته ومدته أو كميته. وجود حدث في الجدول مش دليل إنه اتسجّل أو حصل.
نسيت أشغّل المؤقّت، أبدأه دلوقتي؟
لو الحدث خلص، استخدمي التسجيل اليدوي في شاشة النوم أو الرضاعة بدل بدء مؤقّت جديد. أدخلي المدة أو البداية والنهاية حسب الطريقة اللي تختاريها، ثم راجعي السجل المحفوظ.
ليه الملخص مش مطابق للي فاكره؟
اتأكدي من اختيار الطفل واليوم الصحيحين، وإن التسجيل اتحفظ أو المؤقّت انتهى، وإن نفس الحدث مش متكرر. في اللبن المشفوط، راجعي هل سجلتي رضعة ولا تشفيط.
مش لاقية الشاشة من الروتين، أو الإشعارات مش بتوصل؟
زر «كل المتابعة» في الروتين يوصلك لأدوات المتابعة ومنها النوم والرضاعة. للإشعارات راجعي تشغيل منبه الروتين وصلاحيات التطبيق في الهاتف. لو المشكلة مستمرة تواصلي مع الدعم.
خطوة صغيرة كل يوم مع كيدزيا
مراحل النمو، نصائح التغذية، دعم النوم، وأنشطة عملية كلها في تطبيق واحد.