مع بلوغ الطفل 6 أشهر، يبدأ في الاحتياج إلى مصادر إضافية من الغذاء غير لبن الأم، مثل الحديد والزنك. إدخال الأطعمة الصلبة يعتبر خطوة مهمة في نموه وتطوره. يُفضل البدء بأطعمة سهلة الهضم مثل الخضروات المهروسة (الكوسة، البطاطس، الجزر) والفواكه (التفاح، الموز، الكمثرى) ثم الحبوب مثل الأرز والشوفان.
من المهم إدخال نوع واحد من الطعام في كل مرة والانتظار من 3 إلى 5 أيام قبل إدخال نوع جديد، لمراقبة أي علامات للحساسية مثل الطفح الجلدي أو الإسهال. يجب تجنب الملح والسكر والعسل قبل السنة الأولى، وأيضًا الأطعمة القاسية التي قد تسبب الاختناق مثل المكسرات الكاملة أو حبات العنب غير المقطعة.
هذا العمر فرصة لتعريف الطفل بالنكهات المختلفة وتشجيعه على حب الطعام الصحي. مشاركة الطفل في وقت الطعام والحديث معه أثناء تناوله يساعد في تنمية مهارات التواصل ويجعله أكثر تقبلاً للأطعمة الجديدة. التغذية في هذه المرحلة تضع الأساس لعادات غذائية صحية تدوم مدى الحياة.