أنواع الأغذية التكميلية وعدد الوجبات

المرحلة الأولى: 6 إلى 8 أشهر

● أنواع الأغذية

• القوام: يجب أن يكون الطعام مهروساً ناعماً أو شبه سائل.
• الحبوب الغنية بالحديد: مثل الأرز أو الشوفان.
• الخضروات المهروسة: البطاطا الحلوة، الجزر، الكوسا، القرع.
• الفواكه المهروسة: الموز، التفاح المطبوخ، الكمثرى المطبوخة، الأفوكادو.
• البروتينات الغنية بالحديد: الدجاج أو اللحم البقري أو الأسماك البيضاء المطهوة جيداً والمهروسة ناعماً.
• البقوليات: العدس أو الفول المهروس جيداً.

● عدد الوجبات والكمية

• عدد الوجبات: 2 إلى 3 وجبات يومياً.
• الكمية: نبدأ بـ 2–3 ملاعق صغيرة ثم نزيد تدريجياً حتى نصف كوب.
• الوجبات الخفيفة: لا تُقدّم في هذه المرحلة.

المرحلة الثانية: 9 إلى 11 شهراً

● أنواع الأغذية

• القوام: طعام مفروم ناعماً أو مكتل قليلاً، مع إمكانية تقديم أطعمة الأصابع.
• زيادة التنوع: تقديم أصناف أكثر من الخضروات والفواكه واللحوم والبقوليات والحبوب.
• أطعمة الأصابع: قطع صغيرة من الفواكه الطرية أو الخضروات المطهوة جيداً أو الخبز الطري.
• البيض: يمكن إدخال صفار البيض المطهو جيداً.
• التوابل: يمكن إضافة توابل طبيعية خفيفة بدون ملح أو سكر.

● عدد الوجبات والكمية

• عدد الوجبات: 3 إلى 4 وجبات يومياً.
• الكمية: بين نصف كوب إلى ثلاثة أرباع كوب للوجبة.
• الوجبات الخفيفة: وجبة خفيفة مغذية واحدة يومياً.

المرحلة الثالثة: 12 إلى 24 شهراً

● أنواع الأغذية

• القوام: تناول طعام العائلة مع تقطيعه لقطع صغيرة آمنة.
• طعام العائلة: أغلب أطباق الأسرة بشرط أن تكون قليلة الملح والسكر ومقطعة بشكل مناسب.
• الحليب: يمكن البدء بإعطاء الحليب البقري كامل الدسم بدلاً من الحليب الصناعي.

● عدد الوجبات والكمية

• عدد الوجبات: 3 إلى 4 وجبات رئيسية يومياً.
• الوجبات الخفيفة: 1 إلى 2 وجبة خفيفة مغذية يومياً.
• الكمية: تزداد تدريجياً لتصل إلى ¾ كوب – كوب كامل في الوجبة.